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La discusión sobre si LeBron James es el mejor jugador de todos los tiempos es tan absurda como imposible. Pero lo que sí está claro es que hace todo lo posible, y más, para serlo. Entre otras cosas, quizá la principal, le dedica un tiempo, dinero y dedicación infinita a su cuerpo. 

Si gasta un millón de dólares o dos por año para estar así a los 40 años es secundario. Obviamente, dinero le sobra para gastar lo que sea en su principal herramienta de trabajo. El punto es cómo y en qué lo gasta. En los últimos tiempos, se fueron conociendo algunos de los métodos que utiliza. 

El mayor, es gratis: descansar. "Dormir es la mejor recuperación que puedes tener. Es básicamente como poner el teléfono a cargar al acostarte. ¿Puedo hacerlo todas las noches? Claro que no. Pero si intentas dormir lo máximo posible, es la única manera de recuperarte al 100%", dice LeBron. 

A eso le agrega muchas cosas aparte de los trabajos físicos habituales en los atletas de alto rendimiento, como pesas y demás. James utiliza, además, todo lo que la tecnología y los avances médicos le permiten. Uno es la crioterapia. ¿Qué es? Es un tratamiento que emplea temperaturas extremadamente frías, generalmente con nitrógeno líquido, para reducir el dolor muscular y la inflamación y acelerar la recuperación después del ejercicio. 

Otra cosa que utiliza es la terapia de luz roja para mejorar la calidad del sueño, buscando un rendimiento óptimo dentro y fuera de la cancha. Su uso de la terapia de luz roja refleja una tendencia creciente entre los atletas profesionales que adoptan técnicas avanzadas de recuperación para prolongar sus carreras y mantener un rendimiento óptimo.

También usa la cámara hiperbárica, que es es un dispositivo médico que administra oxígeno al 100% a una presión atmosférica elevada para ayudar al cuerpo a sanar y a combatir ciertas afecciones. Este equipo, aumenta la cantidad de oxígeno que llega a los tejidos del cuerpo, lo que es beneficioso para todo el cuerpo, ya que se distribuye por todo el torrente sanguíneo. También utiliza botas de compresión para mejorar el flujo sanguíneo (foto aquí abajo).

Obviamente, el otro tema es la alimentación. James se centra en proteínas magras, grasas saludables y carbohidratos complejos, más frutas saludables y nada de fritos, comida ultraprocesada ni rápida. Se permite una copa de vino en la cena y a veces, como un permitido, una pizza.

Su rutina es tremenda. Un día de partido de local que se juega a las 7pm, por ejemplo, se levanta a las 6.30, va al facility, hace una inmersión en frío durante 10/15 minutos, se entrena hasta las 11, hace una siesta de 12 a 2, y a las 2.30 ya va a la cancha para todo el trabajo previo: tiros y masajes. ¿Es todo casualidad y suerte no?